躁鬱独女の超超手抜きご飯
こんばんは、うつもよです。
メイラックス4日目は昼ごはん後の眠気が非常に強く、緑茶を飲んだところカフェインの影響か目が冷めました。とはいえベンゾ系にカフェインは悪影響と言われているのでカフェインは出来るだけ避けていますが、日中に支障が出るほどであれば少しなら良いんじゃないかなと思います…仕方ないよね
最近はひどいご飯しか食べておらず夕食は納豆固定であったり、朝はグラノーラ固定であったり、お昼も鶏胸とご飯のみと固定されていました。
そもそもどうしてそうなっているかというと、前職よりも収入が減った為節約で安い自炊をしていました。めんどくさい&節約したい、で結果品数が固定される事態となりました。
何とかこの生活を買えないといけない、自炊にしても品数というか品目を増やさなければならない、そう思い今日は野菜を買いました。
小松菜、キャベツ、大根、ピーマン、カボチャ、人参。以上を適当に少しずつ切ってシリコンスチーマーで蒸して終了笑
蒸し後230g位の量です。
なんとも酷い内容ですが、無いよりまし！
これにご飯&納豆を付けたいのですがお腹が一杯になってしまった…少食も良くないのでこれからなんとかして納豆と豆腐位は食べたいと思います。
そもそも昔母が生きていた頃は毎日夜は自炊していたのですが、一人になるに連れてしなくなりました。前のように〇〇が食べたい！という強い欲求から買い物をすることがなくなりました。
本当に完全栄養食があるならそれを買いたい、そのくらい食べることについての興味が失せています。
これも何時かは変わるのかな…。
こうやって野菜を食べようと思ったように少しずつ色んな興味を取り戻せたらいいな、そう思います。
一ヶ月何もしなくていいと言われたら
こんばんは、うつももです。
入社日が11月になってしまいました。
毎日何をして過ごせばよいのでしょうか。
もしも長い休みを貰ったら、昔は旅行と言っていたかもしれません。
だいたい行きたいところは行ってしまったなぁという気と、一人で行く気がしないなぁという感じです。
毎日起きてやることもなく体力も落ちるばかりでメンタルも悪化する。
阻止するにはどうすればよいのか、やはりなんとかして動かないといけないと思います。
一人でウォーキングなんてとても寂しいですが、あるかないよりはマシかなと思い、なんとか少しずつでもお外に出たいと思います。
メイラックス一錠の翌日は夕方に離脱症状のようなものが現れました。二日目は人といたからかもしれませんが夕方にはないです。このまま安定していけばいいなと思う反面やめたらこの離脱症状が長時間続くのだと思うと恐ろしいです。かと言って今やめることが出来ないのが悲しいです。
今まで躁鬱でも症状が軽く薬を飲まなくても良いときもあったくらいだったので、今の症状は全く違う病気のように感じます。まるで診断が間違っているのではないかと思うほどです。まるきりうつ症状や不安障害状態で、とても辛いです。これ以上悪化するならもう障害認定も考えようかと思うほどです。
メイラックス一日目と朝の眠気
こんにちは、うつもよです。
昨日の夜からレキソタン→メイラックスに変更しています。追加で睡眠薬も頂きました。
就寝22:30頃、朝7時00分頃の感覚としてはかなり眠いなと思いました。直ぐに朝食を食べごみ捨てに行けたことからなんとか動いていれば耐えられるレベル、ですがそのあと携帯をいじっていた所9時まで寝てしまいました。
これは仕方がない部分もあるのですがやることがないとどうしても…
10時の時点で大分眠気は収まり、12時時点でもまぁ問題なし。でも寝れそう。
頭の中がぼーっとするような空白になるような感覚が強いです。私には強い薬だったのかもしれないので今夜は半錠にして様子を見てみようと思います。
木曜日時点で再受診することになっているので、その時にレキソタンに戻すかどうか検討したいと思います。
メイラックスに関してはとにかく眠いというレビューが多かったので飲むこと自体少し怖かったのです。しかし夕方以降の薬が切れてからの不安症状をどうにかしたいという気持ちがあり今回変更を試みています。
正直レキソタン1ミリ✕2回とかでもよいのでは？と思ってはいます。
今働いていない期間なので実際働いた際にどの程度頭が動くのかが心配な部分です。気を紛らわす為に脳トレアプリをしてみたりとしていますが何かいい方法はないでしょうかね…
鬱になる前の休日の過ごし方って…？
こんにちは、うつもよです。
鬱の症状の一つに様々なことに興味を失うというものがあると思いますが正に最近はそんな感じです。
以前はよく行った旅行やゲーム、神社巡りなども最近は下火です。ゲームは辛うじて地球防衛軍をちょっとやるくらい。
今まで私はどうやって休日を過ごしていたんだろうと考え込む日が増えました。
新卒の時、休日はゲームばかりしていたような。お外に買い物も結構母と行きました。思えば母とはよく休日に外食や遊びにと連れたっていた気がします。一人では行く気がしないけれど、という場所もありました。
休日引き籠もることはなく、休みのどちらかは外に出ていた気がします。
毎日に不安は感じていませんでした。
満ち足りた毎日がずっと続くと思っていたのでしょうね。ただし漠然と私の中で30になったら自殺しようという気持ちも芽生えていました。
診断は双極性障害ですが鬱症状はいつからか出ていたのですね、何が原因なのかは未だにわかりません。
診断を受けて変わったのは、外出の数と一人の時間が増えたこと。母がなくなり、家事をやるようになり次第に食生活も悪化し、外にも買い出し以外はあまり行かなくなりました。
それでも彼氏とは当時頻繁に会えていたので、外出の機会はゼロではなかったです。
現在彼氏とは月一程しか会えておらず、私も転職活動等で生活が安定せず休日を楽しむという事をしてませんでした。買い出しにご飯の作り置き、くらいですね。
自分にとって楽しいことはなんだろうと考えるとやはり誰かと外出することなのかなぁと。
もちろん家でyoutubeやゲームも良いのですが、ふと虚しくなるのです。
症状が重い人は外に出れないと言いますが、自分は外に出る用事がほしい、近場に公園や観光地など人が集まる場所が有ればいいのになぁと思ってしまいます。寂しがりなんでしょうね。
なにか夢中になって楽しめる趣味があったらいいのに、そんなふうに思います。
あとお金があったらジムに行きたい笑
一人暮らしの友人二人に普段休日何をしているかとか、寂しくないのかと聞いたところ寂しくないしネットフリックスとかゲームしてるよという回答でした。
同じ様な暮らしをしているのに全く不満を感じていないんですよね…ずるい笑
何が違うんだろうな、本当に。
休日を楽しめるように戻りたいですね。
ベンゾ系の処方間違え
おはよう御座います、うつもよです。
最近双極性障害の薬をアカシジアで飲めなくなり、メイラックスを貰ったつもりが処方箋間違えでワイパックスが出ておりました。
道理で夜飲んで一日持たないわけだ…
薬の効果時間や強さ眠りの強さで言えばメイラックスは長く聞いてそこそこ強く、眠気が少ないと書かれているのですがレビューを見るとかなりの方が一日眠いと言っており、ある意味処方を間違えられて良かったのかもと思っています‥
そしたら夜飲んだら効果が切れるし朝のもう戸思い昨夜試しに抜いてみたら…
不眠症になってました！
ベンゾ系の副作用なのか、ないと眠れなくなってる？！やばい、睡眠導入剤をもらわなければ。というかそもそもベンゾ系を飲み続ける選択肢も無くはないのですが。
次の受診で今後どのようにして治療していくかを考えてもらわなければなりません。メイラックスを試したい気持ちもありますが眠気の部分がとても気になりますし、そもそも抗不安薬が必要なのか？という部分もちょっと謎な部分がありました。効いていたと思っていた時間は実は効いていなかった説もあるので…
もしくは半錠ずつ夜朝飲んでみて眠気を試してみるか、かなぁと思います。
もうラツーダのアカシジアは無理です。
漢方でも何でもいいからおさまるといいな…
亡き母の夢を見ながら夢だと気付く。
おはよう御座います、うつもよです。
私には数年前に亡くなった母が居ます。
父は離婚し、兄は結婚し、母と二人きりの生活は約10年ほどありました。
母も働いていましたが、休みの日には外食につれて行ったり旅行に連れて行ったりしていました。
仕事中に急にくも膜下出血で倒れ亡くなった母。
そんな母がまだ生きている、そういった夢をたまに見ます。
でも悲しいことに、途中で母はもう死んでいる。という事に気付いてしまうんですね、夢の中だというのに。
亡くなってから最初に母の夢を見た時もそうでした。何時も通りに家を出ていこうとする母。
ポケモンgoをよくやっていたので朝出勤の前に近場のジムにポケモンをおきに行っていました。その様子を見送っているときに気付いてしまったんですね、これは夢なんだと。
お母さん何でなの？
夢なのにも関わらず泣きながら怒って、夢の中の母に訴えました。バレちゃったという気まずい顔をする夢の中の母に尚も色々なことを訴えた気がします。
はっと起きて呆然とする。
そんなことが何回もありました。
今日もそうでした、今回ひどいのは夢の中で気付いたあとも夢が冷めたと思って、夢のなかで泣き続けた事です。夢の中で夢を見ていました。
一人暮らしになってから耐え難い孤独を感じることがあります、発作的に昨日も不安と孤独感で夕方から衝動にかられていました。
同じ一人暮らしでも全く孤独を感じない友人も居るのです、なんて羨ましいのでしょうか。
私はまだ近くに兄も父も伯父も住んでおり、時偶会う彼氏もいるのですが尚孤独を感じます。何時かは皆私より先に死んでしまう、そう思っているからでしょうか。
長生きはしたくないものです。
せめて兄より早く死にたい、と思っています。
退職代行で会社をやめる
おはよう御座います。うつもよです。
現在進行系で退職代行サービスを使用しています。
試用期間の退職かつ次の仕事が決まっているため、色々と揉めないために退職代行を使わせていただきました。
ただね、まだ決まらないんですよ。
退職日が。
申込みから2週間では必ず辞められるらしいのですが、できればきりよく月末にしたいところ。そうすれば次のお仕事が月初から始められる。そう思っているのですがなかなか決まらない退職日にモヤモヤしています。
入ったばかりの従業員のことくらい、ちゃちゃっと決めてほしいなという気持ちが強いです。
色々なことが気になって昨日はメイラックス一ミリを飲んでいましたがなかなか寝付けませんでした。
会社へ行かなくていいことで朝の時間が乱れがちですが最低でも7時に目を覚ましておきたいものです。
寝れない夜って本当に辛いです。
私の兄は布団に入ったら直ぐに寝落ち出来るようでとても羨ましいです、どうなってるんだろう…。
環境が変わると睡眠障害になりがちなので上手くデエビゴとかも使いつつ朝ちゃんと起きれるようにしていきたいです。
